Existe el mito de que los ricos no trabajan, y que por lo tanto, no tienen que levantarse pronto por las mañanas. Pero lo cierto es que los mejores empresarios madrugan y mucho.
En España tenemos la hora adelantada respecto a la zona horaria que nos corresponde por ubicación geográfica. Lo natural sería tener el mismo horario que en las Islas Canarias o Gran Bretaña, pero desde que en la época de Franco se decidiese adelantar los relojes una hora para ajustar España a la zona horaria europea, los hábitos de vida han cambiado mucho. Esas tardes de verano en las que el cielo está claro hasta casi las once de la noche o esas mañanas en las que no sale el sol hasta las 08:00, han modificado el estilo de vida de los españoles, desde entonces más propensos a «vivir de noche».
Por el contrario, en el resto de países amanece mucho antes y se hace de noche mucho más pronto, lo cual es un fastidio si queremos salir a tomar unas cañas por la tarde, pero que permite levantarse pronto por la mañana y que haya luz para salir a correr o hacer cualquier tipo de actividad outdoor antes de ponerse a trabajar.
De hecho, y como nos muestra la infografía, los «jefes» tienen la costumbre de levantarse pronto por la mañana, para tenerlo todo preparado antes de que empiece el día, una costumbre muy extendida entre las personas de éxito. Este acto denota motivación respecto al trabajo; ilusión por levantarse cada mañana y trabajar duro.
Ese es el entusiasmo que debería tener una persona que pretende emprender: ganas de trabajar duro y estar dispuesto a darlo todo. Despertarse entre las 04.30 y las 06:00 de la mañana tiene varios beneficios para la salud:
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Tener la mente más fresca
Tener el difícil pero provechoso hábito de levantarse temprano por la mañana es de gran importancia para nuestra salud mental, ya que hace que nuestro cerebro esté más sano y capaz de soportar más actividades a lo largo del día. El cuerpo en general se siente más fresco, más enérgico y más optimista, ya que madrugando, aparte de tener todo el día por delante, el tiempo rinde mucho más.
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Tiempo para meditar o hacer yoga
Meditar y hacer yoga son ambas actividades fuertemente relacionadas al punto anterior, a la salud de la mente. Levantarse a eso de las 05:00 o 06:00 puede sonar como algo bastante complejo para muchos, sin embargo brinda el mejor momento para estas actividades ya que ambas requieren concentración, tranquilidad y ninguna interrupción. Meditar o hacer yoga entre unos 30 o 45 minutos como mínimo todas las mañana trae enormes beneficios para la salud, limpia la mente y nos prepara a la perfección para comenzar el día y enfrentar lo que sea a lo que haya que enfrentarse.
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Tiempo para hacer ejercicio
Al levantarse, y por haber descansado bien, el cuerpo está listo para hacer ejercicios y fortalecerse, con lo cual, y al igual que en los puntos anteriores, es el momento ideal para activarse. El metabolismo del cuerpo trabaja de forma espectacular al levantarse temprano ya que se liberan endorfinas.
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Tiempo para desayunar debidamente
Es el primer alimento del día, ese que pone a funcionar la máquina. Los expertos señalan que el desayuno es incluso la comida más importante de todo el día y es por eso que vale la pena madrugar ya que va a darte el tiempo necesario para preparar y disfrutar con tranquilidad de tu desayuno.
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Tiempo para planificar el día
El madrugar tanto permite aparte de hacer todo lo anteriormente nombrado, tomar tiempo para planificar las actividades que se harán durante el día, para así tener claro cada uno de los movimientos que haremos a lo largo de la jornada y ser más eficientes.
claro, los que estamos debajo de los jefes ahora somos vagos. eso de levantarse a las 4.30-5.15 será para hacer otras cosas en casa. ¿cuántos de esos están solteros sin hijos? pues eso. dudo mucho que ellos entren en sus empresas a esas horas cuando ni dios hay dentro. que sea beneficioso para el cuerpo el madrugar a esas horas? lo dudo, como no se vayan a las 10 de la noche a la cama. el cuerpo necesita sus horas de dormir, y a esas horas te caes de sueño, con lo cual ni rindes, ni meditas ni nada.
Justamente por el hecho de que España tiene mal su horario, y hasta Octubre además un horario de verano artificial, hace que cuando alguien se levanta a las 6 de la mañana para poder salir de su casa a las 7 y chuparse 1 hora de metro para entrar a trabajar a las 8… es como si en yankilandia se estuviese levantando a las 4 de la mañana (puesto que allí amanece a las 5:30 AM)
Así que no nos vengan ahora con las milongas de las productividades, que aquí curramos más que nadie.
Estos jefes que se levantan a las 5:15 de la mañana en pocos casos por no decir ninguno van a la mina a sacar carbon o a limpiar las calles.
Tambien he oido la frase «¿Que haces?, ¿Es que vas a heredar la empresa?» cuando he estado haciendo mi trabajo.
Creo que no se puede pedir a un OBRERO que se levante a las 5 de la mañana por el sueldo basico (600€ o 700€ al mes), si me das los 6000€ o mas que cobran los jefes mas los beneficios, me levanto a esa hora si hace falta.
No lo entiendo, es absurdo lo de la hora de levantarse… yo suelo levantarme a las 12 o 13h, y me acuesto a las 5 o 6 de la madrugada, así que duermo unas 7-8 horas como la mayoría de gente y aprovecho el día igual, en otras franjas horarias.
Bonita gilipollez…. Si yo cobrará lo que cobran los directivos, y mi trabajo estuviese fundamentalmente entre reuniones y reuniones en salitas con calefacción en invierno o aire acondicionado en verano, yo me levantaba a la hora que hacia falta.
¿Sano para el cuerpo levantarse a las 4.30 a.m?… ya, diselo a quien se tiene que meter a un almacén más congelado que el polo norte, o los que van a una obra, o auna mina.
Que asco dan estas noticias, intentando colarnos el ser esclavos del trabajo.
Muy tipico de la ultraderecha económica, que lo único que merece es una muerte lenta y dolorosa.
excelente articulo me gusto mucho gracias por compartir seguid a si.,